من السهل صنع هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة والمنعشة باستخدام بقايا الجرانولا (محلية الصنع).
هل تحب تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات؟ لا يزال بإمكانك عمل هذه الوصفة. تتناسب هذه الوجبة الخفيفة مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
هذه الوصفة تكفي لـ 8 حصص.
المكونات (8 حصص)
- 500 جرام زبادي يوناني (10٪ دهون)
- 100 جرام فاكهة حمراء من اختيارك (قطع فراولة ، توت ، توت بري)
- 4 ملاعق كبيرة جرانولا محلية الصنع
- 2 ملعقة صغيرة عسل (خام)
طريقة التحضير
- نضع الزبادي اليوناني في وعاء ويقلب مع العسل.
- يُسكب زبادي العسل في طبق خبز (صغير) مبطن بورق الخبز وينتشر بالتساوي.
- قسمي الفاكهة والجرانولا على الزبادي.
- ضع طبق الخبز في الفريزر لمدة 3 ساعات على الأقل.
- نخرج طبق الفرن من الفريزر ونقطع الزبادي المجمد إلى ثماني قطع متساوية.
- قم بتخزين قطع الزبادي المجمدة في وعاء في الفريزر.
نصيحة: في الخطوة 5 ، ضع السكين تحت صنبور المياه الساخنة لفترة من الوقت ، حتى تتمكن من تقطيع الزبادي المجمد بسهولة.
اخسر الوزن مع قائمة التسوق
اشترك في النشرة الإخبارية المجانية وخسر ما يصل إلى 2 كيلوغرامات في الأسبوع باستخدام:
- قائمة التسوق لتخفيف الوزن
- أفضل النصائح لحرق الدهون (البطن)
- نصائح ووصفات منخفضة الكربوهيدرات مباشرة في صندوق البريد الخاص بك!
لا رسائل اقتحامية أو التزامات
تنصل: هذا الموقع لا يقدم نصيحة طبية. في حالة الشك ، استشر طبيبك أو ممارس عام.
