طبق الإفطار هذا يجعل قلب الجميع ينبض بشكل أسرع.
إن وعاء العصير الوردي هذا ممتع لصنعه لنفسك أو لمفاجأة شخص ما.
المكونات (لشخص واحد)
- 125 جرام من الجبن كامل الدسم
- 200 جرام فراولة (طازجة أو مجمدة)
- ½ تفاحة صغيرة (50 جرام)
- ¼ أفوكادو
- 10 جرام من الفستق غير المملح
- 10 غرامات من بذور الكتان المكسورة
- اختياري: ستيفيا نقية ومبشرة جوز الهند
طريقة التحضير
- ضعي الجبن القريش و¾ من الفراولة والأفوكادو وبذر الكتان في الخلاط واخلطيهم في عصير ناعم وسميك.
- تذوق العصير. هل يمكن لهذا الشخص أن يستخدم بعض الحلاوة؟ ثم تضاف بضع قطرات أو قليل من الستيفيا النقية وتخلط مرة أخرى (قصير).
- صب العصير في وعاء.
- نقطع القلوب من الفراولة المتبقية والتفاح بسكين حاد. هل تستخدم الفراولة المجمدة؟ ثم قم بإذابة الثلج منهم أولاً.
- يقطع الفستق بخشونة ويقسم فوق وعاء السموذي.
- تزيين وعاء العصير بقلوب الفاكهة.
- اختياري: يُزين ببعض جوز الهند المبشور.
خيار خالٍ من منتجات الألبان: استبدل الجبن القريش بـ 70 جرامًا من زبادي جوز الهند الخالي من السكر (المصنوع من حليب جوز الهند).
نصيحة التغيير: استبدل بذور الكتان ببذور الشيا أو بذور القنب.
اخسر الوزن مع قائمة التسوق
اشترك في النشرة الإخبارية المجانية وخسر ما يصل إلى 2 كيلوغرامات في الأسبوع باستخدام:
- قائمة التسوق لتخفيف الوزن
- أفضل النصائح لحرق الدهون (البطن)
- نصائح ووصفات منخفضة الكربوهيدرات مباشرة في صندوق البريد الخاص بك!
لا رسائل اقتحامية أو التزامات
تنصل: هذا الموقع لا يقدم نصيحة طبية. في حالة الشك ، استشر طبيبك أو ممارس عام.
