يعتقد بعض الناس أن العصائر الخضراء ليست لذيذة. هذا غالبًا بسبب اللون.
ولكن يمكن أن تبدو خادعة! تثبت هذه الوصفة أن العصير الأخضر يمكن أن يكون لذيذًا جدًا.
يشتمل هذا العصير الأخضر منخفض الكربوهيدرات على الأفوكادو (لقوام كريمي) والموز (للحلاوة).
هل تريد العصير أحلى قليلا؟ ثم أضيفي القليل من الستيفيا النقية. هذا يجعل عصيرك حلوًا ولطيفًا بطريقة غير ضارة ولا يضيف أي سعرات حرارية إضافية.
هذا العصير مناسب كوجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات أو كوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.
دعها تتذوقك!
المكونات (لشخص واحد)
- ½ أفوكادو (80 جرام)
- موزة صغيرة (50 جرام)
- ½ كوسة
- 50 جرام من السبانخ الطازجة
- 200 مل من حليب اللوز غير المحلى
- 10 غرامات من اللوز غير المملح
- 10 غرامات من بذور الشيا
- اختياري: نقي ستيفيا
طريقة التحضير
- ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها في عصير ناعم.
- هل تعتقد أن العصير سميك جدًا؟ ثم يضاف القليل من حليب اللوز أو الماء ويخلط مرة أخرى.
- اختياري: أضف بضع قطرات أو قليل من ستيفيا النقية لتحلية العصير.
- صب العصير في كوب طويل.
نصيحة التغيير: استبدل بذور الشيا ببذور الكتان أو بذور القنب المكسورة و / أو استبدل اللوز بالمكسرات غير المملحة من اختيارك.
بودجيتيب: استبدل حليب اللوز بالماء.
نصيحة: هل هذا العصير يشرب كثيرا في جلسة واحدة؟ ثم احفظ الجزء لوقت لاحق. في غضون ذلك ، ضعه في الثلاجة.
💡 هل تبحث عن المزيد من وصفات العصائر؟ ستجد هنا 12 وصفة عصير السبانخ وستجد هنا 17 وصفة عصير المانجو.
💡 أو اذهب للحصول على وعاء عصير ، مثل وعاء عصير الشوكولاتة الدافئ هذا أو وعاء العصير الأخضر البارد مع الفراولة.
اخسر الوزن مع قائمة التسوق
اشترك في النشرة الإخبارية المجانية وخسر ما يصل إلى 2 كيلوغرامات في الأسبوع باستخدام:
تنصل: هذا الموقع لا يقدم نصيحة طبية. في حالة الشك ، استشر طبيبك أو ممارس عام.
