بهذه الوصفة يمكنك صنع آيس كريم صحي (آيس كريم ناعم) مصنوع من الموز. قد يبدو هذا جنونًا ، لكنه لذيذ جدًا!
هذا الآيس كريم صحي أكثر من الآيس كريم الطري العادي. لا يحتوي على السكريات المضافة والدهون غير الصحية. يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن.
ملاحظة: هذا الآيس كريم مصنوع من الموز ، ولهذا السبب يحتوي على الكربوهيدرات. هل تأكل قليل الكربوهيدرات؟ ثم تناول هذا الآيس كريم باعتدال.
هذه الوصفة لشخصين / أجزاء.
المكونات (لشخصين)
- حبتا موز كبيرة مجمدة (300 جرام).
- 100 جرام زبادي يوناني (10٪ دهون)
- اختياري: مسحوق القرفة ، مسحوق الكاكاو (الخام) ، ستيفيا النقي
- إضافات اختيارية: التوت الأزرق ، توت العليق ، جوز الهند المبشور ، حبيبات الكاكاو الخام أو بذور القنب
طريقة التحضير
- انزع قشر الموز وقطّع الموز إلى شرائح. ضعي شرائح الموز في وعاء أو كيس وضعيها في الفريزر لمدة 3 ساعات على الأقل.
- ضع الموز المجمد واللبن الزبادي اليوناني في محضر طعام أو خلاط عالي القوة.
- اختياري: يضاف رشة من مسحوق القرفة أو مسحوق الكاكاو (الخام).
- اهرسها حتى تصبح ناعمة ودسمة (مثل الآيس كريم الطري).
- تذوق الآيس كريم. هل يمكن أن تستخدم بعض الحلاوة؟ ثم أضف بضع قطرات أو قليل من الستيفيا النقية وهرسها مرة أخرى (لفترة وجيزة).
- ضع الآيس كريم في وعاءين. هل تجده سائلا جدا؟ ثم ضع الوعاء في الفريزر لمدة 30 دقيقة.
- اختياري: زين الآيس كريم بطبقة من اختيارك.
نصيحة: لا تستطيع تحمل منتجات الألبان؟ ثم استبدل الزبادي اليوناني بزبادي جوز الهند غير المحلى (المصنوع من حليب جوز الهند) أو زبادي اللوز غير المحلى أو حليب جوز الهند.
اخسر الوزن مع قائمة التسوق
اشترك في النشرة الإخبارية المجانية وخسر ما يصل إلى 2 كيلوغرامات في الأسبوع باستخدام:
- قائمة التسوق لتخفيف الوزن
- أفضل النصائح لحرق الدهون (البطن)
- نصائح ووصفات منخفضة الكربوهيدرات مباشرة في صندوق البريد الخاص بك!
لا رسائل اقتحامية أو التزامات
تنصل: هذا الموقع لا يقدم نصيحة طبية. في حالة الشك ، استشر طبيبك أو ممارس عام.
