سلطة الغداء هذه ليست فقط لذيذة جدًا ، ولكنها أيضًا سهلة التحضير. إنه على الطاولة في 5 دقائق!
يمكنك تحضير هذه السلطة مقدمًا وأخذها إلى العمل.
هل نسيت إحضار غدائك إلى العمل في الصباح وهل السوبر ماركت قريب منك؟ ثم قم بشراء المكونات ووضع هذه السلطة اللذيذة معًا في أي وقت من الأوقات. لست بحاجة إلى موقد غاز أو فرن لصنع هذه السلطة.
تتناسب هذه السلطة جيدًا مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
هل تود تناول هذه السلطة على العشاء؟ ثم استخدم 150 جرامًا من الروبيان ، وزد حصة الخضار وأضف حفنة صغيرة من المكسرات غير المملحة. من السهل القيام بذلك!
المكونات (لشخص واحد)
- 1 وعاء من الجمبري (100 جرام) *
- 75 جرام مانجو
- 50 جرام خس من اختيارك
- 100 جرام من الطماطم الكرزية
- ½ خيار
- ½ أفوكادو
- ½ سيتروين
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- ملح البحر والفلفل الأسود
طريقة التحضير
- قطع لب المانجو والأفوكادو إلى شرائح.
- قطعي الطماطم الكرزية إلى أرباع والخيار إلى مكعبات.
- نضع الخس في طبق ويوضع فوقها القريدس والمكونات المفرومة.
- اصنع تتبيلة من عصير نصف ليمونة وزيت الزيتون ورشة ملح البحر والفلفل الأسود.
- رشي الصلصة على السلطة.
* يجب أن يكون الجمبري مطبوخًا ومقشرًا. يشار إلى هذا على العبوة. لا تحب الجمبري؟ ثم استبدليها بصدر دجاج مدخن أو hüttenkäse.
اخسر الوزن مع قائمة التسوق
اشترك في النشرة الإخبارية المجانية وخسر ما يصل إلى 2 كيلوغرامات في الأسبوع باستخدام:
تنصل: هذا الموقع لا يقدم نصيحة طبية. في حالة الشك ، استشر طبيبك أو ممارس عام.
