Стратегии Рулетки советовать, Как Обыграть Казино Как Играть в Рулетку Правила, такие Онлайн Казино предлагают, Стратегии Полезные советы Content Виды…
سوف تجد في هذا المقال 10 وصفات صحية من الجرانولا. سوف تكتشف كيفية صنع الجرانولا الصحية بنفسك بدون الدهون غير الصحية أو السكريات المكررة ، ولكن باستخدام دهون أوميجا 3 الصحية والألياف والكربوهيدرات البطيئة (الصحية). هكذا تبدأ يومك بإفطار لذيذ مليء بالعناصر الغذائية الجيدة! محتويات: 1. جرانولا جوز الهند مع أوميغا 3 هذه الجرانولا الاستوائية قليل الطعم ليست فقط…
إن نسبة الدهون المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا تنطوي على مخاطر صحية. بعد قراءة هذا المقال ، ستعرف بالضبط ما يمكنك فعله لتحقيق نسبة الدهون المثالية. محتويات: ما هي نسبة الدهون لديك؟ الاسم يقول كل شيء: تشير نسبة الدهون إلى نسبة الدهون في جسمك. إذا كانت نسبة الدهون لديك 20٪ ، فهذا يعني أن جسمك يتكون من 20٪ دهون…
ما هو البقدونس بَقدونس ((بقدونس مقرمش) ينشأ من منطقة البحر الأبيض المتوسط. إنه ينتمي إلى عائلة umbelliferae ، تمامًا مثل الكراوية والشيرفيل واليانسون. بالفعل في كتب الطب القديم يتم كتابة المديح حول هذه العشبة الطبية المحفزة. يتم استخدامه في مطابخ أوروبا وأمريكا والشرق الأوسط. وهي متوفرة طازجة أو مجففة في معظم محلات السوبر ماركت الكبيرة ، ولكن يمكنك أيضًا…
حساء الجزر والقرنبيط سهل التحضير ولذيذ للغاية وصحي. بعد تناول حساء الوجبة اللذيذة هذا ، ستشبع لفترة طويلة. مفيد عندما تريد إنقاص الوزن! هذه الوصفة جيدة لوجبتين / شخص. هل تصنع حساء الوجبة هذا من أجلك فقط؟ ثم احتفظي بحصة واحدة في الثلاجة أو جمديها. بهذه الطريقة ستحصل على الفور على غداء صحي جاهز أو عشاء صحي. استمتع بها!…
حساء الطماطم الطازج اللذيذ مصنوع من 4 أنواع من الطماطم. هذه وجبة غداء لذيذة وصحية على الطاولة في 20 دقيقة! هذه الوصفة تكفي وجبتين لكل شخص. هل تقوم بإعداد هذه الوصفة من أجلك فقط؟ قم بتخزين الشوربة المتبقية في وعاء محكم في الثلاجة أو قم بتجميدها. المكونات (لحصتين) 250 جرام طماطم كرزية 8 حبات طماطم (800 جرام) 5 حبات…
هذه الوجبة السريعة مع الفاصوليا الخضراء وصلصة الطماطم والبيض والجوز مثالية ليوم حافل. ما عليك سوى مقاليتين لهذه الوجبة المسائية الصحية. بمعنى آخر: القليل من الاغتسال بعد العشاء. هذا جيد! هل تصنع هذا الطبق لشخصين أو أكثر؟ ثم قم بزيادة الكميات. المكونات (لشخص واحد) 1 لا 150 جرام فاصوليا خضراء (طازجة أو مجمدة) 150 جرام مكعبات الطماطم (بما في…
سلطة الجمبري اللذيذة والصحية هذه مع الأفوكادو واللبن والليمون منخفضة الكربوهيدرات وسهلة التحضير وجاهزة في دقائق. مفيد عندما لا يكون لديك وقت! هذا الغداء منخفض الكربوهيدرات مناسب أيضًا للعمل. هذا الطبق يبقيك مشبعًا لفترة طويلة بسبب كمية البروتين الكبيرة والدهون الصحية. عظيم إذا كنت تريد إنقاص الوزن! المكونات (لشخص واحد) 150 جرام روبيان مطبوخ مسبقًا 50 جرام زبادي يوناني…
إن وعاء العصير الأخضر هذا ليس فقط وليمة للعيون ، ولكن أيضًا لجسمك. مع هذا الفطور تحصل على الفور على حصة من الخضار بطريقة لذيذة. بهذه الطريقة تبدأ يومك بشكل صحيح بعدة طرق! المكونات (لشخص واحد) 100 مل من حليب اللوز غير المحلى 50 جرام من السبانخ الطازجة 25 جرام من العنب البري (طازج أو مجمد) 25 جرام فراولة…
هذه الوصفة مثالية إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة بطريقة صحية. تعمل أصابع الكوسة هذه أيضًا بشكل جيد كوجبة خفيفة عندما يكون لديك زوار. المكونات (لشخص أو شخصين) 1 لا ½ كوسة 30 جرام بيكورينو (جبن غنم) مسحوق البابريكا مسحوق شطة ملح البحر طريقة التحضير سخني الفرن على 200 درجة. نقطع نصف الكوسة إلى شرائح ونبشر البيكورينو. ضعي…
طبق الفلافل هذا هو وليمة للعيون ، طعمه لذيذ وصحي جدا! مع هذه الوصفة يمكنك صنع الفلافل من الصفر ، لذلك فهو لا يحتوي على أي إضافات غير ضرورية ويتناسب مع نظام غذائي صحي. المكونات (لشخص واحد) 100 جرام من الحمص المطبوخ مسبقًا 100 جرام من الطماطم الكرزية 50 جرام من الفجل 50 جرام من الحمص الخالي من السكر…